Reconectează-te cu Ritmurile Naturii
Cele 4 anotimpuri nu sunt doar schimbări în natură, ci etape care oglindesc transformările din interiorul nostru. Cu aceste 4 meditații audio ghidate, vei învăța să îți aliniezi energia interioară cu ritmurile primăverii, verii, toamnei și iernii, regăsind pacea, echilibrul și claritatea.
MEDITAȚIA PRIMĂVERII
Pregătirea
Fă-ți rost de două- trei boabe de fasole sau de dovleac, sau orice semințe mai mari, ușor de observat. Pe o farfuriuță, pui un șervețel umed, iar pe el, 2-3 semințe. Umezește șervețelul din abundență, pentru ca în câteva zile, sămânța să intre în germinare până crapă.
Poți face acest lucru și dacă le scufunzi în puțin pământ de flori. Scopul nu este să lăsăm sămânța să facă plăntuțe, ci atunci când crapă, o luăm, o desfacem în două ușor pentru a observa embrionul plantei.
Embrionul plantei este subiectul acestei meditații. Observă-l cu luare-aminte. Formează în interiorul tău o imagine foarte clară cu el. Apoi când ai timp putem trece la meditație.
MEDITAȚIA VERII
Pregătirea
Indiferent în ce anotimp te afli, acum poți face rost de trandafiri. Vara îi găsim începând din mai, într-o adevărată sărbătoare de culori. Iarna îi putem procura la ghiveci sau din supermarket. În oricare dintre variante, dedică o pregătire de o zi sau două, de 5 minute sau cât dorești tu, pentru observarea trandafirilor.
Alege culori vii, mai puțin alb. Roșu purpuriu, oranj intens, galben sunt preferate. Degradeurile de culori calde sunt iarăși binevenite.
Dacă te uiți de la baza plantei spre floare, vei observa foarte ușor că treaba primăverii se termină în momentul în care apare bobocul florii. Floarea în sine este un fenomen spectaculos, în care se împletesc tainele verii.
Observă culorile, formele, ritmul petalelor în liniște. Observă lumina pe care floarea o reflectă atunci când Soarele o mângâie, sau chiar lumina pe care floarea pare a o emana în zilele noroase.
Doar observă în tăcere. Acum ești gata de meditație.
MEDITAȚIA TOAMNEI
Ții minte cele două trăiri anterioare: viața se naște din întunericul cald și matern al seminței, urcă spre aer și lumină primăvara. Apoi Viața se ridică sus către Soare. Soarele o sărută și se naște floarea multicoloră a inimii, semn etern al întâlnirii Vieții cu Soarele.
Acum se petrece un gest nou: focul verii trăiește extazul sentimentelor intense, dar un ceas la fel de tainic, ceasul anotimpurilor, retrage viața din înalturi, iar noi trebuie să trăim experiența felului acesta nou de a fi, cel al toamnei.
Pregătirea
Dacă e toamnă sau nu, fă rost de un fruct autohton. Dacă găsești din piețe pe la țărani, un măr sau o pară, sau o gutuie, e absolut suficient pentru pregătirea meditației toamnei. Dacă este toamnă poți aduce de prin parc două- trei frunze în diferite stadii de vestejire. Te poți întreba: unde se scurge viața din aceste frunze? Nu căuta un răspuns cu mintea. Observă doar ce face excesul de foc arzător al iubirii frunzelor și florilor, plantelor.
Te poți întreba: este focul prea intens? Se întâmplă ceva cu viața? Nu căutăm răspunsuri raționale, ci doar o dispoziție premergătoare meditației. Când ești gata, ia în mână un fruct al toamnei. Simte aroma, simte textura.
MEDITAȚIA IERNII
Odată cu iarna ajungem la capătul ciclului. După coacere, natura are nevoie de odihnă și renaștere. Este un ciclu pe care în străbatem cu toții la scară mică pe parcursul unei zile, sau la scară foarte mare pe parcursul unei vieți.
Pregătirea
Fă rost de o crenguță uscată, sau de o frunză uscată mai mare. Dacă e iarnă, sau dacă tocmai se instalează, întreabă-te unde s-a retras viața? Iar dacă forțele de viață s-au retras, ce domnește acum?